?肺是人体重要的呼吸器官 但很多人不知道 一些看似平常的生活习惯 可能正在一点点伤害肺 哪些习惯会影响肺健康？？？？？ 查出肺结节怎么办？？？？？ 一文了解↓ 01 别再忽视！ 这些日常习惯可能正在伤害你的肺 除了吸烟、从事通风条件差或粉尘重的工作、肺部受到创伤和被病菌感染后等常见的因素，，，，，还有以下这些被你忽视的日常习惯也可能在偷偷伤害你的肺↓ 这种藏在厨房的致癌物，，，，，很多人每天都接触！ 厨房油烟污染也是产生肺结节的因素之一。。。 。。。 。。厨房油烟中的颗粒物及化学物质可引发肺部慢性炎症，，，，，其中苯并芘、杂环胺等是明确的致癌物。。。 。。。 。。 煎、炸、爆炒等烹饪方式会产生大量油烟，，，，，炒完菜后油烟机多开两三分钟，，，，，是科学减少厨房油烟的好方法。。。 。。。 。。 不要长时间生闷气，，，，，小心影响肺健康！ 长时间情绪低落会削弱环球国际免疫系统，，，，，让有害物质有机可乘，，，，，影响肺健康。。。 。。。 。。 保持好心情，，，，，增强免疫力，，，，，抵御外来侵害。。。 。。。 。。 02 体检查出“肺结节”？？？？？ 别慌！定期复查是关键 如果体检发现肺部有小结节，，，，，先不要担忧，，，，，它不一定是癌。。。 。。。 。 ；；；；；；；颊哂笆本鸵，，，，，医生会根据结节的大小、形态、密度以及生长速度等因素，，，，，综合判断它的性质。。。 。。。 。。 查出磨玻璃结节，，，，，复查间隔如何判断？？？？？ 如果发现混合性磨玻璃结节要注意，，，，，定期CT复查是关键。。。 。。。 。。 纯磨玻璃结节质地均匀，，，，，复查间隔也需根据大小、吸烟史、肺部疾病史等多方面因素综合考虑。。。 。。。 。。 无论是囊性结节、实性结节、磨玻璃结节还是混合性磨玻璃结节，，，，，常规都会做血液肿瘤标志物检测。。。 。。。 。。 有了肺结节不要频繁做CT复查，，，，，小心辐射让患癌风险翻倍。。。 。。。 。。 有了肺结节，，，，，不要自行频繁做CT复查！低剂量螺旋CT虽辐射小，，，，，但累积也有害。。。 。。。 。。 医生会根据情况给出科学复查建议，，，，，别因焦虑而过度复查，，，，，合理检查才是关键。。。 。。。 。。 03 肺结节什么情况下会发生癌变？？？？？ 专家解读 哪些肺结节可能是肺癌的前兆？？？？？专家揭秘四大典型特征 毛刺征 分叶征 胸膜皱缩征 血管集束征 发现这些特征，，，，，一定要高度警惕，，，，，及时进行临床干预。。。 。。。 。。 多大的肺结节更容易癌变？？？？？专家解析 肺结节大小与恶性概率正相关。。。 。。。 。。肺结节根据大小可分为微小结节、肺小结节、肺结节。。。 。。。 。。专家介绍，，，，，通常情况下，，，，，微小结节很少去进行临床干预，，，，，年度健康体检时复查即可。。。 。。。 。。 复查时若结节增大，，，，，如从0.8厘米增至1厘米，，，，，再增至1.5厘米，，，，，恶性概率增高，，，，，需高度重视！ 04 日常生活中如何 ；；；；；；；し谓】？？？？？ 牢记5个养肺妙招 “黄金时间”养肺法 一天之中，，，，，养肺的“黄金时间”为7:00—9:00，，，，，此时肺脏功能最强，，，，，可以做一些有氧运动，，，，，比如跑步、快走等，，，，，帮助强健肺功能。。。 。。。 。。 白开水养肺法 每天保证喝水1500～2000毫升，，，，，少量多饮，，，，，小口慢饮，，，，，以自然冷却至40℃左右的白开水为宜。。。 。。。 。。 呼吸养肺法 有意识地练习深长而缓慢的呼吸，，，，，有助于濡养肺脏。。。 。。。 。。 还可以记住下面的6字口诀，，，，，重复6次，，，，，每天2组，，，，，养肺很简单。。。 。。。 。。 “吹”(chuī)“呼”(hū) “呵”(hē)“唏”(xī) “嘘”(xū)“呬”(sī) 开心养肺法 开怀大笑也对肺有好处，，，，，人在大笑时可以帮助身体吸收更多氧气，，，，，并随着流畅的血液行遍全身，，，，，让身体每个细胞都得到更充足的氧气。。。 。。。 。。 穴位养肺法 可以通过按摩一些特定穴位来激发身体自身的濡养能力。。。 。。。 。。 专家建议，，，，，可以用食指指腹轻轻按揉鼻翼两侧的“迎香穴”，，，，，感到微微酸胀即可，，，，，这对于缓解鼻腔干燥、预防感冒有很好的效果。。。 。。。 。。此外，，，，，常按手背上虎口处的“合谷穴”，，，，，也有助于促进面部气血循环，，，，，改善口干问题。。。 。。。 。。 肺是人体的“空气净化器” 日常生活中一定要注意肺健康 监制丨郑弘 制片人丨文雅 编辑丨谭言 张虎