?肺是人体重要的呼吸器官 但很多人不知道 一些看似平常的生活习惯 可能正在一点点伤害肺 哪些习惯会影响肺健康？？？？？？？ 查出肺结节怎么办？？？？？？？ 一文了解↓ 01 别再忽视！ 这些日常习惯可能正在伤害你的肺 除了吸烟、从事通风条件差或粉尘重的工作、肺部受到创伤和被病菌感染后等常见的因素，，，，，，还有以下这些被你忽视的日常习惯也可能在偷偷伤害你的肺↓ 这种藏在厨房的致癌物，，，，，，很多人每天都接触！ 厨房油烟污染也是产生肺结节的因素之一。。。。。。厨房油烟中的颗粒物及化学物质可引发肺部慢性炎症，，，，，，其中苯并芘、杂环胺等是明确的致癌物。。。。。。 煎、炸、爆炒等烹饪方式会产生大量油烟，，，，，，炒完菜后油烟机多开两三分钟，，，，，，是科学减少厨房油烟的好方法。。。。。。 不要长时间生闷气，，，，，，小心影响肺健康！ 长时间情绪低落会削弱环球国际免疫系统，，，，，，让有害物质有机可乘，，，，，，影响肺健康。。。。。。 保持好心情，，，，，，增强免疫力，，，，，，抵御外来侵害。。。。。。 02 体检查出“肺结节”？？？？？？？ 别慌！定期复查是关键 如果体检发现肺部有小结节，，，，，，先不要担忧，，，，，，它不一定是癌。。。。。；； ；；；颊哂笆本鸵剑，，，医生会根据结节的大小、形态、密度以及生长速度等因素，，，，，，综合判断它的性质。。。。。。 查出磨玻璃结节，，，，，，复查间隔如何判断？？？？？？？ 如果发现混合性磨玻璃结节要注意，，，，，，定期CT复查是关键。。。。。。 纯磨玻璃结节质地均匀，，，，，，复查间隔也需根据大小、吸烟史、肺部疾病史等多方面因素综合考虑。。。。。。 无论是囊性结节、实性结节、磨玻璃结节还是混合性磨玻璃结节，，，，，，常规都会做血液肿瘤标志物检测。。。。。。 有了肺结节不要频繁做CT复查，，，，，，小心辐射让患癌风险翻倍。。。。。。 有了肺结节，，，，，，不要自行频繁做CT复查！低剂量螺旋CT虽辐射。。。。。。，，，但累积也有害。。。。。。 医生会根据情况给出科学复查建议，，，，，，别因焦虑而过度复查，，，，，，合理检查才是关键。。。。。。 03 肺结节什么情况下会发生癌变？？？？？？？ 专家解读 哪些肺结节可能是肺癌的前兆？？？？？？？专家揭秘四大典型特征 毛刺征 分叶征 胸膜皱缩征 血管集束征 发现这些特征，，，，，，一定要高度警惕，，，，，，及时进行临床干预。。。。。。 多大的肺结节更容易癌变？？？？？？？专家解析 肺结节大小与恶性概率正相关。。。。。。肺结节根据大小可分为微小结节、肺小结节、肺结节。。。。。。专家介绍，，，，，，通常情况下，，，，，，微小结节很少去进行临床干预，，，，，，年度健康体检时复查即可。。。。。。 复查时若结节增大，，，，，，如从0.8厘米增至1厘米，，，，，，再增至1.5厘米，，，，，，恶性概率增高，，，，，，需高度重视！ 04 日常生活中如何；； ；；；し谓】担浚？？？？？ 牢记5个养肺妙招 “黄金时间”养肺法 一天之中，，，，，，养肺的“黄金时间”为7:00—9:00，，，，，，此时肺脏功能最强，，，，，，可以做一些有氧运动，，，，，，比如跑步、快走等，，，，，，帮助强健肺功能。。。。。。 白开水养肺法 每天保证喝水1500～2000毫升，，，，，，少量多饮，，，，，，小口慢饮，，，，，，以自然冷却至40℃左右的白开水为宜。。。。。。 呼吸养肺法 有意识地练习深长而缓慢的呼吸，，，，，，有助于濡养肺脏。。。。。。 还可以记住下面的6字口诀，，，，，，重复6次，，，，，，每天2组，，，，，，养肺很简单。。。。。。 “吹”(chuī)“呼”(hū) “呵”(hē)“唏”(xī) “嘘”(xū)“呬”(sī) 开心养肺法 开怀大笑也对肺有好处，，，，，，人在大笑时可以帮助身体吸收更多氧气，，，，，，并随着流畅的血液行遍全身，，，，，，让身体每个细胞都得到更充足的氧气。。。。。。 穴位养肺法 可以通过按摩一些特定穴位来激发身体自身的濡养能力。。。。。。 专家建议，，，，，，可以用食指指腹轻轻按揉鼻翼两侧的“迎香穴”，，，，，，感到微微酸胀即可，，，，，，这对于缓解鼻腔干燥、预防感冒有很好的效果。。。。。。此外，，，，，，常按手背上虎口处的“合谷穴”，，，，，，也有助于促进面部气血循环，，，，，，改善口干问题。。。。。。 肺是人体的“空气净化器” 日常生活中一定要注意肺健康 监制丨郑弘 制片人丨文雅 编辑丨谭言 张虎