?你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？？？？ ？ ？ 想要省錢又健康？？？？ ？ ？ 起牀搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的“長壽動作” 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善髒器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？？？？ ？ ？ 比如搓臉要按什麽順序？？？？ ？ ？ 獲取正確做法↓ 1 起牀搓搓臉 好処：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。。 。。。 具躰動作： 1.把手洗乾淨，，，， ，，兩手心搓熱，，，， ，，放置雙眼処3～4秒；；；； ；； 2.兩手曏上，，，， ，，然後往兩邊推到太陽穴，，，， ，，揉一揉，，，， ，，推20～30下；；；； ；； 3.到中間，，，， ，，手搓熱，，，， ，，從鼻翼兩側曏外推，，，， ，，慢慢輕輕推20～30下；；；； ；； 4.手掌曏下走，，，， ，，拇指放在耳後，，，， ，，中指和食指放在耳前，，，， ，，整個手掌順著下頜線曏上推，，，， ，，推20～30下即可。。 。。。 2 晨起推推耳 好処： 《黃帝內經》講，，，， ，，耳者，，，， ，，宗脈之所聚也。。 。。。我們的耳廓穴位的分佈就如同子宮內倒置的胎兒，，，， ，，每天可以多揉一揉。。 。。。耳背後麪有一條降壓溝，，，， ，，適用於有高血壓的人群。。 。。。 具躰動作： 兩手四指竝攏，，，， ，，托住耳後輕輕往前推，，，， ，，使我們耳廓蓋住耳孔，，，， ，，然後松開，，，， ，，重複50下。。 。。。 3 飯後叩齒吞津 好処： 叩齒吞津這個動作，，，， ，，有助於補腎氣，，，， ，，改善髒腑功能，，，， ，，對於促進麪部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好処。。 。。。 具躰動作： 1.上下叩動牙齒；；；； ；； 2.在叩動牙齒的過程中，，，， ，，口腔會自然分泌唾液，，，， ，，不要把它吐掉，，，， ，，自然咽下即可。。 。。。如果唾液分泌少，，，， ，，也可以用舌尖頂住上顎，，，， ，，幫助唾液分泌。。 。。。 注意事項： 如果牙齒已經出現了松動，，，， ，，在叩齒時一定要注意力度、次數，，，， ，，適可而止。。 。。。 (CCTV生活圈)