? “立秋之日凉风至”， ，，，，，熬过了酷热难耐的头伏、中伏， ，，，，，虽然暑气没有完全消散， ，，，，，可人们已经能隐约感受到盼望已久的秋风了。 。。。。 。。蝉声渐歇中， ，，，，，舒爽的天气即将到来。 。。。。 。。 立秋前后， ，，，，，农作物积蓄了一夏天的能量， ，，，，，此刻正铆足了劲向上生长。 。。。。 。。南方的中稻结实， ，，，，，北方的大豆结荚， ，，，，，甘薯也在地底下暗自较劲， ，，，，，不断壮大自个儿的身子。 。。。。 。。万物开始从繁茂成长趋向成熟， ，，，，，收获的季节就要到了， ，，，，，农人们的盼头也正在眼前越来越清晰。 。。。。 。。 节气的习俗总藏着最鲜活的人间烟火。 。。。。 。。北方人讲究“贴秋膘”， ，，，，，经历了盛夏的“苦夏”， ，，，，，人们总要在立秋这天吃点荤腥补一补， ，，，，，用丰腴滋味补偿盛夏的清减。 。。。。 。。北京的胡同里， ，，，，，家家户户飘出炖肉的香气， ，，，，，五花肉在砂锅里咕嘟作响， ，，，，，东北农家更实在， ，，，，，杀上一只肥鸡， ，，，，，配上蘑菇炖成一锅， ，，，，，一家人围坐桌边， ，，，，，在热气腾腾中驱散最后一丝暑气。 。。。。 。。南方的立秋习俗则带着几分清爽。 。。。。 。。南京人讲究“啃秋”， ，，，，，傍晚时分， ，，，，，邻里围坐在老槐树下， ，，，，，分食刚从井里汲水冰镇的西瓜， ，，，，，“立秋啃西瓜， ，，，，，热汗不沾家。 。。。。 。。”西瓜的甜汁顺着指尖滴落， ，，，，，凉意便从舌尖漫到心底。 。。。。 。。 立秋的习俗里还有着对丰收最虔诚的礼赞。 。。。。 。。湖南、广西等地会在立秋后举行“秋社”， ，，，，，到那时， ，，，，，村子里的土地庙前搭起戏台， ，，，，，杀鸡宰鸭祭祀土地神， ，，，，，戏班唱着丰收的调子， ，，，，，连空气中都飘着热闹的甜香；； ；；；；在江西、安徽等地的山区， ，，，，，立秋这天还要“晒秋”， ，，，，，村民们把收获的辣椒、玉米、豆子摊在竹匾里， ，，，，，晒在屋顶、晒谷场上， ，，，，，把村子装点得像一幅色彩浓烈的油画。 。。。。 。。 而对于闷了一夏天的人们来说， ，，，，，凉风初至的立秋， ，，，，，也正是舒展筋骨的好时节， ，，，，，季节交替间， ，，，，，恰似大自然特意为运动预留的黄金时段， ，，，，，正是该换上轻便的衣衫， ，，，，，让蛰伏已久的身体与自然有更亲密的接触。 。。。。 。。 踢毽子、打陀螺、打太极， ，，，，，这些带着秋日韵味的传统运动深受老人和孩子的喜爱， ，，，，，然而最惬意的运动还是登高——趁着树叶未落， ，，，，，循着蜿蜒的山径向上， ，，，，，让身心一点点地感受夏秋交替的微妙韵律。 。。。。 。。 “独行独语曲江头， ，，，，，回马迟迟上乐游。 。。。。 。。萧飒凉风与衰鬓， ，，，，，谁教计会一时秋。 。。。。 。。”从古至今， ，，，，，立秋登高都是我们享受秋日、触摸时节脉搏的诗意选择。 。。。。 。。农人在高处观测云层变化估算当年的收成， ，，，，，文人墨客在秋山中寻找诗情， ，，，，，而今我们也能循着先人的足迹攀登， ，，，，，品味秋天“云天收夏色， ，，，，，木叶动秋声”的视听盛宴， ，，，，，峰峦叠嶂间， ，，，，，我们与古人共享着同一份对天地的敬畏与生命的感悟。 。。。。 。。 从身心调节来讲， ，，，，，登高也是顺应天时的智慧养生方式。 。。。。 。。拾级而上， ，，，，，凉爽的山风疏散夏季郁结的暑湿， ，，，，，适度的运动也能活络气血。 。。。。 。。登上山顶， ，，，，，霎时开阔的视野纾解了一天的压力， ，，，，，也完成了一场身心俱悦的秋日洗礼。 。。。。 。。 立秋已至， ，，，，，或提篮采撷新熟的秋梨， ，，，，，或约好友登高迎候第一缕秋风， ，，，，，在万物可期中， ，，，，，收获满目秋景， ，，，，，更收获一个蓬勃有力的自己。 。。。。 。。 作者：农民日报·中国农网记者 陈银银