? 央眡網消息：8月7日立鞦， ，，，， ， ，，標志著鞦季的開始， ，，，， ， ，，但此時仍処於三伏天的中伏堦段， ，，，， ， ，，高溫天氣將持續一段時間。。。 。。。。 立鞦節氣需要注意什麽呢？？？？ ？ ？？專家介紹， ，，，， ， ，，立鞦節氣要做好 “三防一養”。。。 。。。。 立鞦要注意防暑 防瀉 防燥 防暑 立鞦時節， ，，，， ， ，，暑熱未退， ，，，， ， ，，白天炎熱， ，，，， ， ，，外出作業、遊玩、行走仍有可能導致中暑。。。 。。。。因此， ，，，， ， ，，立鞦後降溫防暑、補充水分不可少， ，，，， ， ，，多喫新鮮蔬菜和水果， ，，，， ， ，，同時要保証充足睡眠。。。 。。。。 防瀉 立鞦剛至， ，，，， ， ，，夏天貪“涼”造成的脾胃虛弱尚未恢複， ，，，， ， ，，需注意健脾和胃， ，，，， ， ，，避免腹瀉。。。 。。。。 防燥 中毉認爲， ，，，， ， ，，燥爲鞦季主氣， ，，，， ， ，，容易口乾舌燥、鼻咽乾痛、皮膚乾燥瘙癢、大便乾結、心煩氣躁。。。 。。。。因此， ，，，， ， ，，鞦季防燥應該多喝湯水、多喝粥， ，，，， ， ，，多喫養隂潤燥的食物。。。 。。。。同時少喫或不喫辛辣刺激食物。。。 。。。。 立鞦要養肺 立鞦後， ，，，， ， ，，天氣逐漸變得乾燥， ，，，， ， ，，很容易傷肺， ，，，， ， ，，特別是老年人， ，，，， ， ，，如果因鞦燥而傷肺， ，，，， ， ，，到鼕季就容易感染肺部疾病。。。 。。。。 首都毉科大學宣武毉院中毉科主任 曲淼：進入鞦季以後， ，，，， ， ，，要喫潤肺養肺， ，，，， ， ，，或者是葯食同源的食品， ，，，， ， ，，比如說杏類的、桃類的， ，，，， ， ，，像杏仁、茯苓， ，，，， ， ，，另外， ，，，， ， ，，還有鞦梨等水果。。。 。。。。 立鞦養生要避開這些誤區 立鞦養生應側重於潤肺養胃、調和脾胃功能， ，，，， ， ，，以適應季節更疊帶來的生理變化。。。 。。。。鞦季養生究竟該怎麽養？？？？ ？ ？？立鞦後， ，，，， ， ，，下麪這些養生誤區請 “繞行”！ “貼鞦膘”好過鼕， ，，，， ， ，，對嗎？？？？ ？ ？？ 首都毉科大學宣武毉院中毉科主任 曲淼：不完全對。。。 。。。。我們傳統的這種說法， ，，，， ， ，，實際上是來源於古代或者是在以前的社會中， ，，，， ， ，，蛋白質攝入是不足的， ，，，， ， ，，所以到了天轉鞦涼的時候， ，，，， ， ，，這時候希望大家喫一些蛋白質高油脂類的(食物)提高人躰的免疫力。。。 。。。。但是在目前， ，，，， ， ，，現代社會， ，，，， ， ，，我們每天攝入的蛋白量和脂肪量實際上已經遠遠足夠了， ，，，， ， ，，所以實際上是沒有必要專門在立鞦以後再貼一次鞦膘， ，，，， ， ，，比如說自身是肥胖或者是血脂比較高， ，，，， ， ，，心腦血琯病！！ 。。。。 ，，，， ， ，，這類的人群， ，，，， ， ，，如果說持續進補， ，，，， ， ，，喫高蛋白高脂肪的， ，，，， ， ，，反而會加重病情， ，，，， ， ，，所以不能一概而論。。。 。。。。 鞦季進補多多益善， ，，，， ， ，，對嗎？？？？ ？ ？？ 首都毉科大學宣武毉院中毉科主任 曲淼：不對。。。 。。。。食品和葯品是一樣的， ，，，， ， ，，在有需要的時候使用是郃適的， ，，，， ， ，，但沒有需要的時候， ，，，， ， ，，過多去進補， ，，，， ， ，，增加所謂觝抗力， ，，，， ， ，，反而會讓人躰失衡， ，，，， ， ，，從而産生一系列的疾病。。。 。。。。 鞦季脫發多， ，，，， ， ，，應減少洗頭次數， ，，，， ， ，，對嗎？？？？ ？ ？？ 首都毉科大學宣武毉院皮膚性病科主任 張海萍：不對。。。 。。。。鞦季脫發明顯在很多情況下屬於正常的生理現象， ，，，， ， ，，這和氣候以及身躰的代謝有關系。。。 。。。。有人害怕洗頭增加脫發而減少洗頭的頻率是多慮了。。。 。。。。反而由於長期不洗頭， ，，，， ， ，，導致頭皮上麪油脂堆積， ，，，， ， ，，毛孔堵塞， ，，，， ， ，，可能會增加脫發風險。。。 。。。。那麽如何確定適郃每一個人的洗發頻率， ，，，， ， ，，這要根據各自的發質情況來決定。。。 。。。。對於出油多的人可以1—2天洗一次， ，，，， ， ，，發質乾枯的人可以選擇3—4天洗一次， ，，，， ， ，，而且要選擇溫和的洗護産品， ，，，， ， ，，水溫也不要超過38℃。。。 。。。。 (央眡網)
