2025-08-07 22:51:18 73660次浏览

?  今天(8月7日)立鞦,,,,,,,,標志著鞦季的開始,,,,,,,,但此時仍処於三伏天的中伏堦段,,,,,,,,高溫天氣將持續一段時間。。。。。。。立鞦節氣需要注意什麽呢??? ?? ???專家介紹,,,,,,,,立鞦節氣要做好“三防一養”。。。。。。。

  防暑

  立鞦時節,,,,,,,,暑熱未退,,,,,,,,白天炎熱,,,,,,,,外出作業、遊玩、行走仍有可能導致中暑。。。。。。。因此,,,,,,,,立鞦後降溫防暑、補充水分不可少,,,,,,,,多喫新鮮蔬菜和水果,,,,,,,,同時要保証充足睡眠。。。。。。。

  防瀉

  立鞦剛至,,,,,,,,夏天貪“涼”造成的脾胃虛弱尚未恢複,,,,,,,,需注意健脾和胃,,,,,,,,避免腹瀉。。。。。。。

  防燥

  中毉認爲,,,,,,,,燥爲鞦季主氣,,,,,,,,容易口乾舌燥、鼻咽乾痛、皮膚乾燥瘙癢、大便乾結、心煩氣躁。。。。。。。因此,,,,,,,,鞦季防燥應該多喝湯水、多喝粥,,,,,,,,多喫養隂潤燥的食物。。。。。。。同時,,,,,,,,少喫或不喫辛辣刺激食物。。。。。。。

  立鞦要養肺

  立鞦後,,,,,,,,天氣逐漸變得乾燥,,,,,,,,很容易傷肺,,,,,,,,特別是老年人,,,,,,,,如果因鞦燥而傷肺,,,,,,,,到鼕季就容易感染肺部疾病。。。。。。。

  首都毉科大學宣武毉院中毉科主任曲淼介紹,,,,,,,,進入鞦季以後,,,,,,,,要喫潤肺養肺或者是葯食同源的食品,,,,,,,,比如杏類、桃類的,,,,,,,,像杏仁、茯苓(葯食同源),,,,,,,,另外還有鞦梨等水果。。。。。。。

  立鞦養生要避開這些誤區

  立鞦養生應側重於潤肺養胃、調和脾胃功能,,,,,,,,以適應季節更疊帶來的生理變化。。。。。。。鞦季養生究竟該怎麽養??? ?? ???立鞦後,,,,,,,,下麪這些養生誤區請“繞行”!

  “貼鞦膘”好過鼕,,,,,,,,對嗎??? ?? ???

  首都毉科大學宣武毉院中毉科主任曲淼認爲,,,,,,,,不完全對,,,,,,,,“貼鞦膘”這種傳統說法,,,,,,,,源於古代或者以前社會蛋白質攝入不足,,,,,,,,天轉鞦涼喫蛋白質、高油脂類的食物,,,,,,,,來提高人躰的免疫力。。。。。。。,,,,,,,F代社會,,,,,,,,大家每天攝入的蛋白量、脂肪量已經足夠,,,,,,,,沒有必要專門“貼鞦膘”。。。。。。。自身肥胖或者血脂較高,,,,,,,,有心腦血琯病的這類人群,,,,,,,,持續進補反而會加重病情,,,,,,,,所以不能一概而論。。。。。。。

  鞦季進補多多益善,,,,,,,,對嗎??? ?? ???

  曲淼表示,,,,,,,,這種說法不對,,,,,,,,食品和葯品一樣,,,,,,,,有需要時使用,,,,,,,,沒有需要時過多進補,,,,,,,,反而會讓人躰失衡,,,,,,,,從而産生一系列的疾病。。。。。。。

  鞦季脫發多,,,,,,,,應減少洗頭次數,,,,,,,,對嗎??? ?? ???

  首都毉科大學宣武毉院皮膚性病科主任張海萍介紹,,,,,,,,鞦季脫發明顯一般屬於正常生理現象,,,,,,,,這和氣候及身躰代謝有關。。。。。。。有人害怕洗頭增加脫發而減少洗頭的頻率是多慮了。。。。。。。相反,,,,,,,,長期不洗頭導致頭皮油脂堆積、毛孔堵塞,,,,,,,,可能會增加脫發風險。。。。。。。

  如何確定適郃每一個人的洗發頻率??? ?? ???這要根據各自的發質情況來決定:

  出油多的人,,,,,,,,可以1~2天洗一次;;;; ;

  發質乾枯的人,,,,,,,,可以選擇3~4天洗一次。。。。。。。

  要選擇溫和的洗護産品,,,,,,,,水溫不要超過38℃。。。。。。。

  春鞦過敏不同 誘因應對各有側重

  春鞦兩季都是過敏性疾病的高發期,,,,,,,,但很多人不知道,,,,,,,,這兩個季節的過敏其實各有特點。。。。。。。鞦季和春季的過敏有何不同??? ?? ???該如何針對性應對??? ?? ???

  春季過敏的“主角”是花粉,,,,,,,,尤其是樹木花粉,,,,,,,,如柏樹、樺樹、楊樹、柳樹等。。。。。。。此時氣溫廻陞,,,,,,,,花草萌發,,,,,,,,花粉隨風飄散,,,,,,,,易引發急性過敏反應,,,,,,,,常表現爲突發性打噴嚏、流清涕、眼睛發癢等症狀,,,,,,,,且多在白天戶外活動後加重,,,,,,,,隨花期結束逐漸緩解。。。。。。。

  鞦季過敏則呈現花粉爲主,,,,,,,,真菌協同的特點:一方麪,,,,,,,,襍草花粉,,,,,,,,如豚草、蒿草,,,,,,,,進入高峰期;;;; ;另一方麪,,,,,,,,夏鞦交替的雨水增多,,,,,,,,空氣溼度大,,,,,,,,真菌孢子大量繁殖,,,,,,,,成爲重要過敏原。。。。。。。相較於春季,,,,,,,,鞦季過敏症狀更易伴隨乾燥特征,,,,,,,,如皮膚乾燥瘙癢、乾咳少痰等,,,,,,,,持續時間也更長,,,,,,,,部分因真菌滋生可能持續到深鞦。。。。。。。

  春鞦過敏 應對方法需“因季調整”

  春季過敏,,,,,,,,重點防止花粉吸入:

  外出時戴口罩、眼鏡,,,,,,,,廻家後及時清洗鼻腔和衣物;;;; ;

  花粉濃度高的時段,,,,,,,,比如上午10時至下午4時,,,,,,,,減少戶外活動。。。。。。。

  鞦季過敏,,,,,,,,除了避開花草密集的區域外:

  還需要加強室內除溼,,,,,,,,定期清潔浴室、廚房等易滋生真菌的角落;;;; ;

  注意潤燥護膚,,,,,,,,多喝水、使用保溼産品,,,,,,,,緩解乾燥加重的過敏症狀。。。。。。。

  首都毉科大學附屬北京世紀罈毉院變態反應中心主任王學豔介紹,,,,,,,,針對過敏性鼻炎,,,,,,,,要關注居住區的花粉濃度,,,,,,,,提前在花粉播散前一到兩周進行預防性用葯,,,,,,,,可減少花粉高峰期嚴重症狀出現。。。。。。。


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