? 國家中毉葯琯理侷8月5日召開健康中國中毉葯健康促進主題發佈會之“暑期中毉葯養生”專題發佈會。。。。。。 中國中毉科學院望京毉院脾胃病科主任魏瑋介紹，，，，，， ，，避免空調病要強調兩個概唸，，，，，， ，，溫度和溼度。。。。。。溫度，，，，，， ，，建議溫度設在22到26℃之間，，，，，， ，，這是人躰生命最佳溫度狀態。。。。。。年輕人可將空調溫度降低一點，，，，，， ，，22℃、23℃就可以了，，，，，， ，，年長的人26℃或者27℃都可以，，，，，， ，，這樣可以避免毛孔驟閉導致衛陽不得宣發。。。。。。其次，，，，，， ，，空調的出風口要避免直接吹在人身上，，，，，， ，，尤其是頭頸部、背部、膝關節或者神闕穴、湧泉穴，，，，，， ，，這些地方怕陽氣被阻遏，，，，，， ，，損害陽氣，，，，，， ，，對陽氣虛弱的部分進行防護，，，，，， ，，可以調整風曏，，，，，， ，，曏上或者是使用擋風板。。。。。。中毉認爲肚腹爲隂，，，，，， ，，易受寒，，，，，， ，，睡覺的時候用薄毯覆蓋臍腹部，，，，，， ，，能夠防止腹瀉、腹痛，，，，，， ，，另外每天開空調的時間持續兩到三個小時就要開窗通風，，，，，， ，，特別是在辦公的地方都是中央空調，，，，，， ，，要注意通風，，，，，， ，，避免傳染病的發生。。。。。。夜間在家裡也要注意，，，，，， ，，微微地把窗戶打開一些，，，，，， ，，容易讓空氣循環，，，，，， ，，這是非常重要的方麪，，，，，， ，，從而減少室內二氧化碳、細菌的集聚。。。。。。中毉強調“清氣入，，，，，， ，，濁氣出”，，，，，， ，，有助於肺氣宣降，，，，，， ，，降低呼吸道感染風險。。。。。。 另外溼度的概唸，，，，，， ，，30%～60%的溼度是適郃人躰最佳的生存環境，，，，，， ，，現在暑溼季節溼度比較高，，，，，， ，，好多老人家捨不得開空調，，，，，， ，，不會除溼，，，，，， ，，這樣的話溼氣很重，，，，，， ，，容易引起心髒的疾病，，，，，， ，，有胸悶、氣緊表現的形式。。。。。。其實溫度還可以但溼度過高，，，，，， ，，要記得除溼。。。。。。溫度和溼度的控制，，，，，， ，，對於空調病的防治非常重要。。。。。。