? 国家中医药管理局8月5日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“暑期中医药养生”专题发布会。。 。。。 中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮介绍，，，，，避免空调病要强调两个概念，，，，，温度和湿度。。 。。。温度，，，，，建议温度设在22到26℃之间，，，，，这是人体生命最佳温度状态。。 。。。年轻人可将空调温度降低一点，，，，，22℃、23℃就可以了，，，，，年长的人26℃或者27℃都可以，，，，，这样可以避免毛孔骤闭导致卫阳不得宣发。。 。。。其次，，，，，空调的出风口要避免直接吹在人身上，，，，，尤其是头颈部、背部、膝关节或者神阙穴、涌泉穴，，，，，这些地方怕阳气被阻遏，，，，，损害阳气，，，，，对阳气虚弱的部分进行防护，，，，，可以调整风向，，，，，向上或者是使用挡风板。。 。。。中医认为肚腹为阴，，，，，易受寒，，，，，睡觉的时候用薄毯覆盖脐腹部，，，，，能够防止腹泻、腹痛，，，，，另外每天开空调的时间持续两到三个小时就要开窗通风，，，，，特别是在办公的地方都是中央空调，，，，，要注意通风，，，，，避免传染病的发生。。 。。。夜间在家里也要注意，，，，，微微地把窗户打开一些，，，，，容易让空气循环，，，，，这是非常重要的方面，，，，，从而减少室内二氧化碳、细菌的集聚。。 。。。中医强调“清气入，，，，，浊气出”，，，，，有助于肺气宣降，，，，，降低呼吸道感染风险。。 。。。 另外湿度的概念，，，，，30%～60%的湿度是适合人体最佳的生存环境，，，，，现在暑湿季节湿度比较高，，，，，好多老人家舍不得开空调，，，，，不会除湿，，，，，这样的话湿气很重，，，，，容易引起心脏的疾病。 。。。，，，有胸闷、气紧表现的形式。。 。。。其实温度还可以但湿度过高，，，，，要记得除湿。。 。。。温度和湿度的控制，，，，，对于空调病的防治非常重要。。 。。。