? 国家中医药管理局8月5日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“暑期中医药养生”专题发布会。 。。 。。 中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮介绍，，，，，，，，避免空调病要强调两个概念，，，，，，，，温度和湿度。 。。 。。温度，，，，，，，，建议温度设在22到26℃之间，，，，，，，，这是人体生命最佳温度状态。 。。 。。年轻人可将空调温度降低一点，，，，，，，，22℃、23℃就可以了，，，，，，，，年长的人26℃或者27℃都可以，，，，，，，，这样可以避免毛孔骤闭导致卫阳不得宣发。 。。 。。其次，，，，，，，，空调的出风口要避免直接吹在人身上，，，，，，，，尤其是头颈部、背部、膝关节或者神阙穴、涌泉穴，，，，，，，，这些地方怕阳气被阻遏，，，，，，，，损害阳气，，，，，，，，对阳气虚弱的部分进行防护，，，，，，，，可以调整风向，，，，，，，，向上或者是使用挡风板。 。。 。。中医认为肚腹为阴，，，，，，，，易受寒，，，，，，，，睡觉的时候用薄毯覆盖脐腹部，，，，，，，，能够防止腹泻、腹痛，，，，，，，，另外每天开空调的时间持续两到三个小时就要开窗通风，，，，，，，，特别是在办公的地方都是中央空调，，，，，，，，要注意通风，，，，，，，，避免传染病的发生。 。。 。。夜间在家里也要注意，，，，，，，，微微地把窗户打开一些，，，，，，，，容易让空气循环，，，，，，，，这是非常重要的方面，，，，，，，，从而减少室内二氧化碳、细菌的集聚。 。。 。。中医强调“清气入，，，，，，，，浊气出”，，，，，，，，有助于肺气宣降，，，，，，，，降低呼吸道感染风险。 。。 。。 另外湿度的概念，，，，，，，，30%～60%的湿度是适合人体最佳的生存环境，，，，，，，，现在暑湿季节湿度比较高，，，，，，，，好多老人家舍不得开空调，，，，，，，，不会除湿，，，，，，，，这样的话湿气很重，，，，，，，，容易引起心脏的疾病，，，，，，，，有胸闷、气紧表现的形式。 。。 。。其实温度还可以但湿度过高，，，，，，，，要记得除湿。 。。 。。温度和湿度的控制，，，，，，，，对于空调病的防治非常重要。 。。 。。