?你是不是经常久坐不动、浑身酸痛 忙于生活却无暇锻炼？？ ？？？？ 想要省钱又健康？？ ？？？？ 起床搓搓脸 晨起推推耳 饭后叩叩齿 3个简单不花钱的“长寿动作” 每天坚持做 帮你疏通经络、改善脏器、延缓衰老 这些动作看着简单 可你真做对了吗？？ ？？？？ 比如搓脸要按什么顺序？？ ？？？？ 获取正确做法↓ 1 起床搓搓脸 好处：活血化瘀、舒筋通络、；；； ；；てし簟⒀踊核ダ稀⑻嵘裥涯浴。。。。。。 。 具体动作： 1.把手洗干净，， ，，， ，两手心搓热，， ，，， ，放置双眼处3～4秒；；； ；； 2.两手向上，， ，，， ，然后往两边推到太阳穴，， ，，， ，揉一揉，， ，，， ，推20～30下；；； ；； 3.到中间，， ，，， ，手搓热，， ，，， ，从鼻翼两侧向外推，， ，，， ，慢慢轻轻推20～30下；；； ；； 4.手掌向下走，， ，，， ，拇指放在耳后，， ，，， ，中指和食指放在耳前，， ，，， ，整个手掌顺着下颌线向上推，， ，，， ，推20～30下即可。。。。。。。 。 2 晨起推推耳 好处： 《黄帝内经》讲，， ，，， ，耳者，， ，，， ，宗脉之所聚也。。。。。。。 。环球国际耳廓穴位的分布就如同子宫内倒置的胎儿，， ，，， ，每天可以多揉一揉。。。。。。。 。耳背后面有一条降压沟，， ，，， ，适用于有高血压的人群。。。。。。。 。 具体动作： 两手四指并拢，， ，，， ，托住耳后轻轻往前推，， ，，， ，使我们耳廓盖住耳孔，， ，，， ，然后松开，， ，，， ，重复50下。。。。。。。 。 3 饭后叩齿吞津 好处： 叩齿吞津这个动作，， ，，， ，有助于补肾气，， ，，， ，改善脏腑功能，， ，，， ，对于促进面部血液循环、淡化黑眼圈也有一定好处。。。。。。。 。 具体动作： 1.上下叩动牙齿；；； ；； 2.在叩动牙齿的过程中，， ，，， ，口腔会自然分泌唾液，， ，，， ，不要把它吐掉，， ，，， ，自然咽下即可。。。。。。。 。如果唾液分泌少，， ，，， ，也可以用舌尖顶住上颚，， ，，， ，帮助唾液分泌。。。。。。。 。 注意事项： 如果牙齿已经出现了松动，， ，，， ，在叩齿时一定要注意力度、次数，， ，，， ，适可而止。。。。。。。 。 (CCTV生活圈)