? 国家中医药管理局8月5日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“暑期中医药养生”专题发布会。。。。。 。 中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮介绍，，，， ，，，，避免空调病要强调两个概念，，，， ，，，，温度和湿度。。。。。 。温度，，，， ，，，，建议温度设在22到26℃之间，，，， ，，，，这是人体生命最佳温度状态。。。。。 。年轻人可将空调温度降低一点，，，， ，，，，22℃、23℃就可以了，，，， ，，，，年长的人26℃或者27℃都可以，，，， ，，，，这样可以避免毛孔骤闭导致卫阳不得宣发。。。。。 。其次，，，， ，，，，空调的出风口要避免直接吹在人身上，，，， ，，，，尤其是头颈部、背部、膝关节或者神阙穴、涌泉穴，，，， ，，，，这些地方怕阳气被阻遏，，，， ，，，，损害阳气，，，， ，，，，对阳气虚弱的部分进行防护，，，， ，，，，可以调整风向，，，， ，，，，向上或者是使用挡风板。。。。。 。中医认为肚腹为阴，，，， ，，，，易受寒，，，， ，，，，睡觉的时候用薄毯覆盖脐腹部，，，， ，，，，能够防止腹泻、腹痛，，，， ，，，，另外每天开空调的时间持续两到三个小时就要开窗通风，，，， ，，，，特别是在办公的地方都是中央空调，，，， ，，，，要注意通风，，，， ，，，，避免传染病的发生。。。。。 。夜间在家里也要注意，，，， ，，，，微微地把窗户打开一些，，，， ，，，，容易让空气循环，，，， ，，，，这是非常重要的方面，，，， ，，，，从而减少室内二氧化碳、细菌的集聚。。。。。 。中医强调“清气入，，，， ，，，，浊气出”，，，， ，，，，有助于肺气宣降，，，， ，，，，降低呼吸道感染风险。。。。。 。 另外湿度的概念，，，， ，，，，30%～60%的湿度是适合人体最佳的生存环境，，，， ，，，，现在暑湿季节湿度比较高，，，， ，，，，好多老人家舍不得开空调，，，， ，，，，不会除湿，，，， ，，，，这样的话湿气很重，，，， ，，，，容易引起心脏的疾病，，，， ，，，，有胸闷、气紧表现的形式。。。。。 。其实温度还可以但湿度过高，，，， ，，，，要记得除湿。。。。。 。温度和湿度的控制，，，， ，，，，对于空调病的防治非常重要。。。。。 。