? “立秋之日凉风至”，，，，，，熬过了酷热难耐的头伏、中伏，，，，，，虽然暑气没有完全消散，，，，，，可人们已经能隐约感受到盼望已久的秋风了。 。。。。蝉声渐歇中，，，，，，舒爽的天气即将到来。 。。。。 立秋前后，，，，，，农作物积蓄了一夏天的能量，，，，，，此刻正铆足了劲向上生长。 。。。。南方的中稻结实，，，，，，北方的大豆结荚，，，，，，甘薯也在地底下暗自较劲，，，，，，不断壮大自个儿的身子。 。。。。万物开始从繁茂成长趋向成熟，，，，，，收获的季节就要到了，，，，，，农人们的盼头也正在眼前越来越清晰。 。。。。 节气的习俗总藏着最鲜活的人间烟火。 。。。。北方人讲究“贴秋膘”，，，，，，经历了盛夏的“苦夏”，，，，，，人们总要在立秋这天吃点荤腥补一补，，，，，，用丰腴滋味补偿盛夏的清减。 。。。。北京的胡同里，，，，，，家家户户飘出炖肉的香气，，，，，，五花肉在砂锅里咕嘟作响，，，，，，东北农家更实在，，，，，，杀上一只肥鸡，，，，，，配上蘑菇炖成一锅，，，，，，一家人围坐桌边，，，，，，在热气腾腾中驱散最后一丝暑气。 。。。。南方的立秋习俗则带着几分清爽。 。。。。南京人讲究“啃秋”，，，，，，傍晚时分，，，，，，邻里围坐在老槐树下，，，，，，分食刚从井里汲水冰镇的西瓜，，，，，，“立秋啃西瓜，，，，，，热汗不沾家。 。。。。”西瓜的甜汁顺着指尖滴落，，，，，，凉意便从舌尖漫到心底。 。。。。 立秋的习俗里还有着对丰收最虔诚的礼赞。 。。。。湖南、广西等地会在立秋后举行“秋社”，，，，，，到那时，，，，，，村子里的土地庙前搭起戏台，，，，，，杀鸡宰鸭祭祀土地神，，，，，，戏班唱着丰收的调子，，，，，，连空气中都飘着热闹的甜香；；；；；；在江西、安徽等地的山区，，，，，，立秋这天还要“晒秋”，，，，，，村民们把收获的辣椒、玉米、豆子摊在竹匾里，，，，，，晒在屋顶、晒谷场上，，，，，，把村子装点得像一幅色彩浓烈的油画。 。。。。 而对于闷了一夏天的人们来说，，，，，，凉风初至的立秋，，，，，，也正是舒展筋骨的好时节，，，，，，季节交替间，，，，，，恰似大自然特意为运动预留的黄金时段，，，，，，正是该换上轻便的衣衫，，，，，，让蛰伏已久的身体与自然有更亲密的接触。 。。。。 踢毽子、打陀螺、打太极，，，，，，这些带着秋日韵味的传统运动深受老人和孩子的喜爱，，，，，，然而最惬意的运动还是登高——趁着树叶未落，，，，，，循着蜿蜒的山径向上，，，，，，让身心一点点地感受夏秋交替的微妙韵律。 。。。。 “独行独语曲江头，，，，，，回马迟迟上乐游。 。。。。萧飒凉风与衰鬓，，，，，，谁教计会一时秋。 。。。。”从古至今，，，，，，立秋登高都是我们享受秋日、触摸时节脉搏的诗意选择。 。。。。农人在高处观测云层变化估算当年的收成，，，，，，文人墨客在秋山中寻找诗情，，，，，，而今我们也能循着先人的足迹攀登，，，，，，品味秋天“云天收夏色，，，，，，木叶动秋声”的视听盛宴，，，，，，峰峦叠嶂间，，，，，，我们与古人共享着同一份对天地的敬畏与生命的感悟。 。。。。 从身心调节来讲，，，，，，登高也是顺应天时的智慧养生方式。 。。。。拾级而上，，，，，，凉爽的山风疏散夏季郁结的暑湿，，，，，，适度的运动也能活络气血。 。。。。登上山顶，，，，，，霎时开阔的视野纾解了一天的压力，，，，，，也完成了一场身心俱悦的秋日洗礼。 。。。。 立秋已至，，，，，，或提篮采撷新熟的秋梨，，，，，，或约好友登高迎候第一缕秋风，，，，，，在万物可期中，，，，，，收获满目秋景，，，，，，更收获一个蓬勃有力的自己。 。。。。 作者：农民日报·中国农网记者 陈银银