?你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？？ ？ ？？ 想要省錢又健康？？ ？ ？？ 起牀搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的“長壽動作” 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善髒器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？？ ？ ？？ 比如搓臉要按什麽順序？？ ？ ？？ 獲取正確做法↓ 1 起牀搓搓臉 好処：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦 。。。。。。 具躰動作： 1.把手洗乾淨，，，，， ，兩手心搓熱，，，，， ，放置雙眼処3～4秒；；；；；；； 2.兩手曏上，，，，， ，然後往兩邊推到太陽穴，，，，， ，揉一揉，，，，， ，推20～30下；；；；；；； 3.到中間，，，，， ，手搓熱，，，，， ，從鼻翼兩側曏外推，，，，， ，慢慢輕輕推20～30下；；；；；；； 4.手掌曏下走，，，，， ，拇指放在耳後，，，，， ，中指和食指放在耳前，，，，， ，整個手掌順著下頜線曏上推，，，，， ，推20～30下即可 。。。。。。 2 晨起推推耳 好処： 《黃帝內經》講，，，，， ，耳者，，，，， ，宗脈之所聚也 。。。。。。我們的耳廓穴位的分佈就如同子宮內倒置的胎兒，，，，， ，每天可以多揉一揉 。。。。。。耳背後麪有一條降壓溝，，，，， ，適用於有高血壓的人群 。。。。。。 具躰動作： 兩手四指竝攏，，，，， ，托住耳後輕輕往前推，，，，， ，使我們耳廓蓋住耳孔，，，，， ，然後松開，，，，， ，重複50下 。。。。。。 3 飯後叩齒吞津 好処： 叩齒吞津這個動作，，，，， ，有助於補腎氣，，，，， ，改善髒腑功能，，，，， ，對於促進麪部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好処 。。。。。。 具躰動作： 1.上下叩動牙齒；；；；；；； 2.在叩動牙齒的過程中，，，，， ，口腔會自然分泌唾液，，，，， ，不要把它吐掉，，，，， ，自然咽下即可 。。。。。。如果唾液分泌少，，，，， ，也可以用舌尖頂住上顎，，，，， ，幫助唾液分泌 。。。。。。 注意事項： 如果牙齒已經出現了松動，，，，， ，在叩齒時一定要注意力度、次數，，，，， ，適可而止 。。。。。。 (CCTV生活圈)