? 国家中医药管理局8月5日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“暑期中医药养生”专题发布会。。。。。。 中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮介绍 ，，，，，，避免空调病要强调两个概念 ，，，，，，温度和湿度。。。。。。温度 ，，，，，，建议温度设在22到26℃之间 ，，，，，，这是人体生命最佳温度状态。。。。。。年轻人可将空调温度降低一点 ，，，，，，22℃、23℃就可以了 ，，，，，，年长的人26℃或者27℃都可以 ，，，，，，这样可以避免毛孔骤闭导致卫阳不得宣发。。。。。。其次 ，，，，，，空调的出风口要避免直接吹在人身上 ，，，，，，尤其是头颈部、背部、膝关节或者神阙穴、涌泉穴 ，，，，，，这些地方怕阳气被阻遏 ，，，，，，损害阳气 ，，，，，，对阳气虚弱的部分进行防护 ，，，，，，可以调整风向 ，，，，，，向上或者是使用挡风板。。。。。。中医认为肚腹为阴 ，，，，，，易受寒 ，，，，，，睡觉的时候用薄毯覆盖脐腹部 ，，，，，，能够防止腹泻、腹痛 ，，，，，，另外每天开空调的时间持续两到三个小时就要开窗通风 ，，，，，，特别是在办公的地方都是中央空调 ，，，，，，要注意通风 ，，，，，，避免传染病的发生。。。。。。夜间在家里也要注意 ，，，，，，微微地把窗户打开一些 ，，，，，，容易让空气循环 ，，，，，，这是非常重要的方面 ，，，，，，从而减少室内二氧化碳、细菌的集聚。。。。。。中医强调“清气入 ，，，，，，浊气出” ，，，，，，有助于肺气宣降 ，，，，，，降低呼吸道感染风险。。。。。。 另外湿度的概念 ，，，，，，30%～60%的湿度是适合人体最佳的生存环境 ，，，，，，现在暑湿季节湿度比较高 ，，，，，，好多老人家舍不得开空调 ，，，，，，不会除湿 ，，，，，，这样的话湿气很重 ，，，，，，容易引起心脏的疾病 ，，，，，，有胸闷、气紧表现的形式。。。。。。其实温度还可以但湿度过高 ，，，，，，要记得除湿。。。。。。温度和湿度的控制 ，，，，，，对于空调病的防治非常重要。。。。。。